सेहत
डायबिटीज के मरीज जरूर करे इस फल का सेवन, जाने
वैसे तो डायबिटीज के मरीजों की कोई भी फल खाना लिमिटेड किया जाता है पर सीताफल को वो खा सकते है सीताफल या कस्टर्ड ऐप्पल (Custard Apple) अपनी मिठास के लिए पसंद किया जाता है। इसका क्रीमी और मीठा स्वाद इसे कई तरीकों से मिल्क शेक, आईसक्रीम, फ्रूट चाट और स्मूदीज़ में शामिल करने के लिए अनुकूल बनाता है। सर्दियां आते ही भारतीय बाज़ारों में अच्छी क्वालिटी के सीताफल उपलब्ध होने लगते हैं। मौसम के अनुसार मिलने वाली चीज़ें हमारी डायट का हिस्सा होनी चाहिए। लेकिन डायबिटीज़ के मरीज़ों को सीताफल खाना चाहिए रोज़ाना कस्टर्ड ऐप्पल का सेवन किया जा सकता है। लेकिन डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए सीताफल का सेवन थोड़ा सावधानी से करना चाहिए। इस फल का सेवन करने से पहले अपने शुगर लेवल की जांच कर लें। अगर आपका ब्लड ग्लूकोज़ या ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में है तो आप सीताफल का सेवन कर सकते हैं।
- 19-Oct-2019
आर्थराइटिस के लिए वरदान है नोनी का ज्यूस
आपने कई ज्यूस के बारे में सुना होगा लेकिन आज हम आपको एक नई चीज़ के बारे में बताने जा रहे हैं जो सेहत के लिए लाभकारी है. बता दें, इन दिनों नोनी जूस की काफी चर्चा हो रही है. नोनी जूस इसी नाम के एक ट्रॉपिकल एवरग्रीन प्लांट के फल से बनता है. यह दक्षिणी और दक्षिण-पूर्वी एशिया में पाए जाने वाले नोनी नाम के पौधे को इंडियन मलबरी के नाम से भी जाना जाता है. वहीं नोनी का जूस भी काफी फायदेमंद माना जाता है.
- 30-Aug-2019
शुगर लेवल को सही बनाये रखता बादाम का पानी
सेहत के लिए बादाम काफी फायदेमंद होती है. बादाम खाने से शरीर को ढेरों तरह के लाभ मिलते हैं और यही वजह है कि लोग बादाम का सेवन भरपूर किया करते हैं. लेकिन आपको बता दें, जितनी बादाम फायदेमंद है उतना ही उसका पानी भी फायदेमंद होता है. बादाम का पानी भी शरीर के लिए काफी उत्तम माना जाता है और इसे पीने से शरीर अंदर से ठंडा रहता है और शरीर को अनेखों लाभ मिलते हैं. यहां जानिए बादाम का पानी किन लाभों को देता है.
- 29-Aug-2019
मुंह के कीटाणु मार सकता है नारियल का तेल, ऐसे करें इस्तेमाल
क्या आप नारियल तेल इस्तेमाल करते हैं. नहीं करते हैं तो इस खबर के बाद आप इसका इस्तेमाल करेंगे. इसके ढेर सारे फायदे होते हैं जिनके बारे में आप यहां जान सकते हैं. पहले के लोग नारियल का तेल ही इस्तेमाल करते थे लेकिन आज के समय में इसे पुराना समझा जाता है, लेकिन वहीं इसमें कई लाभ होते हैं. तो आइये जानते हैं नारियल तेल के फायदे.
- 24-Aug-2019
शरीर के लिए लाभकारी है सौंफ, जानें 5 फायदे
भोजन के बाद सौफ खाना हर किसी की आदत होती है. इसका उपयोग हम कई प्रकार की चीज़ों में करते है. मसालो में और अचार बनाने में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं सौफ का उपयोग बहुत से गुणकारी चीज़ों में भी किया जाता है. बता दें, सौफ हमारे शरीर को ठंडक पहुचने का काम करती है. ये गर्मी के मौसम के लिए काफी लाभकारी हैं. इसके अलावा भी ये कई तरह की परेशानी दूर कर सकती है. जानते हैं सौंफ के 5 लाभ.
- 08-Aug-2019
मानसून में वजन कम करने के लिए अपनाएं ये डेटॉक्स ड्रिंक्स
जिससे आप मन भर कर कुछ नहीं खा पाते. ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि आपका वजन कंट्रोल में रहने के साथ आपकी बॉडी फिट रहे, तो आप कुछ ऐसे डिटॉक्स ड्रिंक हैं जिनकी मदद लें. आपको बता दें, इन्हें बनाना भी बेहद आसान होता है और ये आपके शरीर से विषैले तत्व को निकालने में मदद भी करेंगे. आइये जानते हैं इस के बारे में.
- 06-Aug-2019
इस आयुर्वेदिक काढ़ा से ब्लड शुगर लेवल होता है कंट्रोल,ऐसे करें इसका सेवन
डायबिटीज आज एक बड़ी बीमारी के रूप में फैल चुका है। ये बहुत तेजी से फैल रहा है। लोग इसे नियंत्रित करने में असफल साबित हो रहे हैं। मधुमेह के आहार को समझना एक कठिन विषय हो सकता है। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो आपको अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा जो आपके खुन शर्करा के लेवल को बहुत ज्याद प्रभावित न करते हों। ऐसे खाद्य पदार्थ जो खुन शर्करा के लेवल को कम कर सकते हों वह आपके लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थ हो सकते हैं। मधुमेह के लिए एक ऐसा उपाय है जो इसे कंट्रोल कर सकता है और खुन शर्करा के लेवल को कम कर सकता है।
- 04-Aug-2019
30 की उम्र के बाद न करें जरुरी प्रोटीन को नज़रअंदाज़
अगर आप स्वस्थ और सुंदर रहना चाहते हैं तो आपको इस जरूरी प्रोटीन के बारे में मालूम होना चाहिए. उम्र के बढ़ने के साथ आपको उन जरुरी प्रोटीन की जरूरत होती है. इन्हें अनदेखा करना आपके लिए खतरनाक भी साबित हो सकता है. कोलेजन प्रोटीन (collagen protein) न केवल हमारी मांसपेशियों और बोन हेल्थ के लिए जरूरी है. बल्कि इससे त्वचा भी जवां और चमकदार बनी रहती है. आइये जानते हैं उम्र के बढ़ने के साथ किस तरह रखें खुद का ध्यान.
- 30-Jul-2019
संतुलित वजन के लिए जरुरी है संतुलित आहार, जानें क्या हो बैलेंस डाइट
आपका वजन आपकी उम्र और कद के अनुसार संतुलित अवस्था में होना चाहिए. जैसे आपका कद बढ़ता है वैसे ही आपको आहारों की जरूत होने लगती है ताकि आपके स्वास्थ्य में कोई कमी नहीं आये. वजन बढ़ने की समस्या तो खतरनाक है ही लेकिन कम होना उससे ज्यादा तकलीफदेह होता हैं. इसलिए संतुलित वजन रखने के लिए आपको कुछ हेल्दी डाइट लेना पड़ता है. आज हम आपके लिए कुछ ऐसी प्रोटीन ड्रिंक की जानकारी लेकर आए हैं जिसे आहार में शामिल कर आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं. आइये जानते हैं उनके बारे में.
- 28-Jul-2019
आपका बच्चा भी करता है खाने में नखरे तो अपनाएं ये तरीके
छोटे बच्चे अक्सर खाना खाने में काफी नखरे दिखाते हैं. उन्हें खाना खिलाना थोड़ा मुश्किल होता है लेकिन उनके शरीर में सही पोषण जाए इस बात का भी ध्यान रखना पड़ता है. अगर वो अच्छी तरह खाएंगे नहीं, तो उन्हें पोषण नहीं मिलेगा और इससे उनके विकास में रुकावट आएगी. अगर आपका बच्चा भी नहीं खाता तो यहां जानें कुछ ट्रिक जिससे आपको मदद मिलेगी.
- 25-Jul-2019