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जोड़ों के दर्द में काफी लाभदायक है गाजर का जूस

बढती उम्र अपने साथ कुछ बीमारियां भी ले आती है जिन में जोड़ो का दर्द आम है। जोड़ो का दर्द कई तरह से अनुभव किया जाता है जैसे के सीढिया चड़ते समय या कोई भारी काम करते समय। पहले जोड़ो के दर्द से बूढ़े लोग परेशान थे लेकिन अब तो जवान महिलाओं और पुरषों को भी यह परेशानी होने लगी है। जोड़ो का दर्द शरीर का एक ऐसा दर्द होता है जिसे सहन कर पाना मुश्किल होता है। जिससे इंसान के स्वभाव में चिड़चिड़ापन आ जाता है। इसके कई कारण हो सकते हैं। जैसे के बढती उम्र, जोड़ो में तरल पदार्थ की कमी तथा किसी प्रकार की चोट।

आपके लिये नीचे दिया गया नुस्खा फायदेमंद हो सकता है।
सामग्री: 5-6 गाजर, आधा चम्मच काली मिर्च, 2 छोटा ताजा अदरक का टुकड़ा, आधा चम्मच हल्दी


बनाने की विधि
 गाजर को अच्छी तरह से साफ करके काट लेना है। उसके बाद अदरक हल्दी और काली मिर्च का पाउडर बना लें। इन सब को एक साथ ब्लेंडर में डाल कर ब्लेंड कर लेना है। जब तक यह अच्छी तरह से मिक्स न हो जाये। सम्पूर्ण मिश्रण बन जाने के बाद रोजाना तीन बार 50 से 60 मिली. सेवन करना है लेकिन ध्यान रखे के इस मिश्रण का सेवन खाना खाने के आधा घंटा पहले करे। अगर यह मिश्रण ज्यादा गाढ़ा हो जाये तो आप इसमें जरूरत अनुसार पानी मिला सकते हो। आप को जल्द ही फर्क महसूस होगा। फायदा करे तो इसे दूसरों को बताना मज भूलें।

 

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फल खाना सेहत के लिए अच्छा यह तो हम सभी जानते हैं, क्योंकि इससे हमारे शरीर को कई जरूरी पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। एक ताजे शोध में कहा गया है कि रोजाना ताजे फलों का सेवन और जीवनशैली में बदलाव लाकर डायबिटीज के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

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ब्रोकली
इसका सेवन आपके दिल को लम्बे समय तक स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। साल 2010 में जर्नल प्लांट फूड फॉर ह्यूमन न्यूट्रीशन में प्रकाशित शोध के अनुसार ब्रोकली स्प्राउट्स का रोजाना सेवन न सिर्फ ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है बल्कि हार्ट सेल्स को डैमेज होने से भी बचाता है। इस बतौर सलाद भी खाया जा सकता है।

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क्या कहती है रिसर्च-
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