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ऐसे करें सेंधा नमक का इस्तेमाल तो नहीं पड़ेंगे बीमार!

सेंधा नमक का इस्तेमाल खाने का स्वाद बढाने के लिए तो क्या जाता है लेकिन इसको पानी में मिलाकर पीने से स्वास्थ्य संबंधी कई लाभ भी होते है। शरीर की कई बीमारियां दूर होती है क्योंकि इसमें  मैग्नीशियम , सल्फेट जैसे कई जरूरी तत्व होते है, जो शरीर को हैल्दी बनाएं रखते है और चेहरे पर निखार। इसके अलावा आप सेंधा नमक को नहाने के पानी में भी इस्तेमाल कर सकते है। आइए जानते है इन्ही अनगिनत फायदों के बारे में। 

- डाइजेशन 
सेंधा नमक मेटाबॉलिज्म को ठीक रखता है और डाइजेशन की प्रॉबल्म को दूर करता है। 
- डायबिटीज 

सेंधा नमक में मौजूद मैग्नीशियम और सल्फेट बॉडी का इन्सुलित लेवल कंट्रोल करता है। 
- मसल्स मजबूत 
सेंधा नमक इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस करता है। मसल्स पेन को दूर करने में सहायक है। 
- कब्ज 

सेंधा नमक डाइजेशन को बहेतर करके कब्ज की समस्या को दूर करता है। इसलिए अपनी डाइट में सेंधा नमक जरूर शामिल करें। 
- तनाव करें दूर 
सेंधा नमक को गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से शरीर में सेरोटोनिन और मेलाटोनिन हार्मोन का लेवल बढ़ जाता है, जिससे तनाव दूर रहता है।   
- हैल्दी स्किन 
सेंधा नमक को पानी में मिलकार नहाने से स्किन पोर्स खुलते है। पिंपल्स, झुर्रियों और स्किन इंफैक्शन की समस्या दूर होती है। 

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अंगूर खाने के ये 7 फायदे पढ़कर हैरान हो जाएंगे आप

नई दिल्ली : बाजार में आमतौर पर दो तरह के अंगूर मिलते हैं, हल्के हरे रंग के और काले रंग के. अंगूर का सेवन काफी लोग पसंद करते हैं. इसमें पायी जाने वाली कैलोरी, फाइबर और विटामिन सी, ई शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद है. आयुर्वेद में अंगूर को सेहत का खजाना बताया गया है. हाल ही में हुई एक शोध से सामने आया है कि यदि आप अवसाद से बचना चाहते हैं तो अंगूर जरूर खाएं. अंगूर खाने से मनोविकार कम होता है. शोधकर्ताओं का कहना है कि भोजन में अंगूर को शामिल करने से मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है.

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डायट में शामिल करें मूली नहीं होगी डायबिटीज मिलेंगे और भी फायदे

सर्दियों में अक्सर मूली के परांठे, अचार यहां तक की सलाद में भी मूली खाना बेहद पसंद होता है. मूली अक्सर खाने का स्वाद बढ़ाने का काम करती है. कुछ लोग मूली को बहुत स्वाद के साथ खाते हैं तो कुछ लोग मूली का नाम सुनते ही नाक सिकोड़ने लगते हैं. लेकिन क्या आप मूली से होने वाले फायदों के बारे में जानते हैं, मूली ना सिर्फ हेल्थ के लिए फायदेमंद है बल्कि शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक है. अगर आप रोजाना मूली को आप अपनी डाइट में शामिल करेंगे तो कैंसर, डायबिटीज, ब्‍लड प्रेशर जैसी कई बीमारियों से दूर रहेंगे.

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वजन मैनेज करने के लिए कैसा होना चाहिए आपका नाश्ता

नई दिल्ली : अपने दिन की शुरूआत भरपूर नाश्ते के साथ करने वाले लोगों का वजन कम होने की संभावना जताते हुए वैज्ञानिकों ने सदियों पुरानी इस कहावत पर मुहर लगाई है कि सुबह का नाश्ता राजा की तरह करना चाहिए और रात का खाना फकीर की तरह. पचास हजार लोगों पर कराये गये एक अध्ययन में यह बात सामने आई कि दिनभर में सुबह के नाश्ते के समय सबसे ज्यादा आहार लेने वाले लोगों का बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) उन लोगों की तुलना में कम होता है जो दिनभर कम खाने के बाद रात को छक कर खाते हैं जबकि दोनों ही तरह के लोग पूरे दिन में एक समान कैलोरी की खपत करते हैं.

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रोज अपने नाश्ते में शामिल कीजिए स्प्राउट्स, ये 6 फायदे जरूर होंगे

 अनाज, दाल या बीज को अंकुरित करके खाने से इनके न्यूट्रिएंट्स कई गुना बढ़ जाते हैं। इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स रोज नाश्ते में स्प्राउट्स खाने की सलाह देते हैं। इन स्प्राउट्स अगर रोज खाएं तो आप कई बीमारियों से बच सकते हैं।

इसमें स्प्राउट में विटामिन डी, मिनरल और प्रोटीन का लेवल ज्यादा होता है, जिससे इसका सेवन करना हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। आइए जानें इसके फायदे:

 

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रोज खाएं सिर्फ 2 लौंग, फायदा देखकर विश्वास नहीं कर पाएंगे आप

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पित्ताशय की पथरी से निजात पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खे!

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क्या भीगी मूंगफली खाने से होते हैं ये फायदे

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अक्सर लोग सर्दियों में खजूर खाना पसंद करते हैं। खजूर में ऐसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो हेल्थ के साथ ही ब्यूटी बढ़ाने में मदद करते हैं। एक्सपर्ट्स के मुताबिक खजूर को ऐसे ही खाएं। चाहें तो इसे फ्रूट सलाद में मिक्स करके, दही में मिलाकर, दूध में डालकर या ड्राइफ्रूट्स के साथ भी खा सकते हैं। आइये जानते हैं खजूर से क्या होते हैं फायदे।

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