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झटपट वजन कम कर सकते हैं ये फूड!

नई दिल्लीः क्या आप सचमुच वजन कम करने के प्रयास कर रहे हैं. अगर हां, तो आपको ये जानना जरूरी है कि कौन से सप्लीमेंट्स सही में वजन कम करने में कारगर हैं. आज हम आपको कुछ ऐसे फूड सप्लीमेंट्स के बारे में बताएंगे जिसे आप डायट में शामिल करके सचमुच वजन कम कर सकते हैं.

चर्बी को कम करने के लिए ग्रीन टी शुरूआत से ही मशहूर है.सदियों से इस्तेमाल किए जाने वाले पौधे एलोवेरा से वजन कम किया जा सकता है. 

लेकिन इसका सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए.कैफीन एक खास किस्मत की पत्तियों में पाया जाता है. बेशक कैफीन के सेवन से शरीर की अधिक चर्बी ऊर्जा में बदल जाती है लेकिन कैफीन के अधिक सेवन से शरीर को नुकसान भी बहुत होता है. कैफीन के अधिक सेवन से रक्त चाप बढ़ता है और दिल की धड़कन तेज होती है.

कैफीन युक्त़ गुआराना में भी वजन कम करने की क्षमता होती है.जिनसेंग नामक पौधा पूर्वी एशिया और नॉ‍र्थ अमेरिका में पाया जाता है. जानवरों पर हुए कई शोध ये बात साबित कर चुके हैं कि जिनसेंग के पौधे में वजन कम करने की क्षमता मौजूद है.

ग्वार बीन के बीज से बनने वाला रेशा ग्वार गम के सेवन से भी वजन कम कर सकते हैं. लेकिन इसका आपको काफी अधिक मात्रा में सेवन करना पड़ता है.शैलफिश के ऊपरी भाग से निकलने वाली चीनी के सेवन से तकरीबन 3.5 किलोग्राम वजन कम किया जा सकता है.एक खास किस्म का प्रोटीन पैदा करने वाले व्हाइट बीन के सेवन से तकरीबन 2 किलो वजन कम किया जा सकता है. ये ग्रीन टी की ही तरह होता है.इकोमिया की पत्तियों में कैलेारी कम करने की क्षमता है.

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1. बेकिंग सोडा का सेवन

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